健耳聽(tīng)力耳保健操,緩解疲勞,還對聽(tīng)力有好處!
發(fā)布時(shí)間:2022-11-22 14:43:57
睡醒后,覺(jué)得頭昏昏沉沉,有時(shí)還會(huì )耳鳴?
試試健耳聽(tīng)力耳保健操——擊天鼓,用雙手掩蓋雙耳,五指搭在耳朵后側的枕部,用雙手食指、中指以及無(wú)名指敲擊枕部,反復50次。
緩解疲勞
彈彈后腦勺能改善大腦供血,緩解疲勞。
防耳鳴、促聽(tīng)力
人體的一些重要穴位都分布在后腦勺上,經(jīng)常按摩、彈敲可以緩解疲勞、促進(jìn)聽(tīng)力、防治耳鳴。
鍛煉大腦、耳聰目明
練習時(shí)的掩耳和叩擊可對耳產(chǎn)生刺激,同時(shí)刺激大腦神經(jīng),起到耳聰目明的作用。
這個(gè)動(dòng)作在起床后、睡前或平時(shí)空閑時(shí)都能做。
堅持每天早晚各32次,基本不受地點(diǎn)限制,每天堅持下來(lái),有助改善睡眠狀況。
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